DBT Dialektisch - Behaviorale Therapie
DBT ist ein evidenzbasiertes Psychotherapie-Modell, das ursprünglich zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde. Es kombiniert verhaltenstherapeutische Techniken mit Achtsamkeits- und Akzeptanzstrategien und legt besonderen Wert auf die Balance zwischen Veränderung und Akzeptanz.
Zweck:
Emotionale Regulation: Hilfe beim Erkennen, Verstehen und Umgang mit intensiven Gefühlen. Impuls- und Stressbewältigung: Entwicklung von Strategien, um impulsives Verhalten und akute Krisen zu reduzieren.
Zwischenmenschliche Effektivität: Verbesserung von Kommunikationsfähigkeiten, Grenzsetzung und Beziehungsführung.
Achtsamkeit und Akzeptanz: Förderung von Gegenwärtigkeit, Selbstakzeptanz und Schmerzbewältigung ohne Wegschieben oder Vermeiden.Lebensqualität erhöhen: Reduktion von Selbstschädigung, Suizidgedanken und Krisen, sowie Stabilisierung des Alltagsrhythmus.
Kernbestandteile:
Einzeltherapie: regelmäßige Coaching-Gespräche, um autobiografische Muster, Emotionen und Verhaltensweisen zu reflektieren und konkrete Veränderungsstrategien zu entwickeln.
- Achtsamkeit: Gegenwärtigkeit und Bewusstheit ohne Urteil
- Stress-Toleranz: Bewältigung akuter Krisen und belastender Situationen
- Emotionsregulation: Identifikation, Verständnis und Regulation intensiver Gefühle
- Zwischenmenschliche Effektivität: Kommunikation, Grenzsetzung und Beziehungsführung
Telefonische Unterstützung: Bei Krisenzeiten kurze telefonische Beratung zur Anwendung der erlernten Strategien
Therapiebegleitende Entwicklungen: Struktur, Moderation von Impulsivität, Aufbau von Stabilisierung, Abgleiche von Zielen und Werteorientierung
Ziele:
Langfristige Emotionsregulation: Stabilisierung deraffektiven Reaktionen und Erhöhung innerer Ressourcen.
Verhaltenstoleranz: Erhöhung der Fähigkeit, Krisen ohne extrem riskantes Verhalten zu überstehen.
Soziale Funktionsfähigkeit: bessere Alltagsbewältigung, Arbeits- oder Schulfähigkeit und Beziehungsmanagement.
Selbstwirksamkeit: Stärkung des Glaubens an die eigene Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen.
Lebensqualität: Verringerung von Leidensdruck, Förderung von Selbstbestimmung und Resilienz.